男の健康・男のダイエット
安眠・快眠
リラックスして質の良い眠りを…

眠れないと思う6割の人は、寝付きが悪かったり、少し眠りが浅い…などの症状だと思うが、これは生活習慣を改める事で改善される場合が多い。
起床時間がバラバラで体が一定のリズムをとれていないとか、夜に焼き肉やコーヒーのガブ飲み・寝酒と称してアルコール。
コーヒーのカフェインは自分が思った以上の覚醒作用を引き起こすかもしれないし、アルコールも寝付きは良いが、途中で目覚める傾向がある。
リラックスした気持ちで横につくには、リラックスミネラルのマグネシウム不足に気をつけよう。
また神経の安定に役立つビタミンB6・眠りのリズム作りに役立つビタミンB12など、ビタミンB群をまとめて摂取しておくと良い。
(ビタミンについてはこちらを参照して下さい。ビタミンへ

また自然に眠りにつくことが出来るというので注目されているのが「メラトニン」。
メラトニンは自然な眠りの友であり、暗闇が目に認知されると、脳の中心にあるエンドウマメほどの大きさの松果体(しょうかたい)から分泌される。夜間にメラトニンが働いて、体が睡眠サイクルを調節する助けをする。人は年をとるほどメラトニン分泌量が少なくなるようで、若い人は比較的睡眠に問題がないのだという説もある。

単体で選ぶのならこのメラトニンを選択枠にいれてもいいだろう。

そして以外と重要なのが、まくら
自分に合う枕で寝ている人は、以外と少ないのではないだろうか?
首や肩が凝る男性は、枕を変えてみてはいかがだろうか。

自分に合ったまくらは、自然と眠りを誘う。
しかし、あまりにも気持ちいいからといって、寝過ごさないよう、ご注意を…



 ◆快眠のためのサプリメント・安眠グッズ
スリープリラックス 送料無料【生活倉庫−Cupid Puzzle−】  オススメ!
スリープリラックス 送料無料

主成分であるブァレリアン(西洋カノコ草)は、天然の精神安定剤と呼ばれ、特に不眠・不安などの精神緊張によく効きます。
副作用もなく、神経を鎮めていきます。

目覚めも爽快!
植物100%で習慣性の心配もなく、毎日服用できます。
1日3錠を1〜2回、お飲み下さい。


価格 90錠  6,090円(税込) 送料無料

 オススメ!
メラトニン2.5mg

最近ではなかなか寝付けなかったり浅い眠りが続いて深く眠れなかったりと、睡眠サイクルの乱れている人が増えてきています。
メラトニン」は
体のリズムを地球のリズムに合わせる働きがあり、今までの睡眠薬のように無理矢理眠らせるわけではないため、ぐっすり眠れて疲れも取れると高い評判を得ています。

メラトニン」の効果は、アメリカニューズウィーク誌で取り上げられたのを皮切りに、日本でも各雑誌で特集されるほどで、サプリメントとしては
一番人気の商品です。
1日1回、就寝前に1錠をお飲みください。

価格 120カプセル 1,480円(税込)


U-To U-To(ウートウート) 

睡眠薬ではなく、6種類の自然のハーブで健やかで自然な眠りを促すサプリメント。睡眠薬の常習性が気になる、また自然な睡眠をお望みの方にオススメ。


価格 60粒(約1ヶ月分) 1,869円(税込)

トムスン社「快眠枕」【オリジナルショッピング】  オススメ!
トムスン社「快眠枕」

ドイツの医療現場でも高く評価されているトムスン社の枕!
ドイツ・トムスン社の枕は、首の乗る部分を高く、後頭部の当たる部分を低くして、頭をスッポリ包み込む設計です。
仰向けでも横向きでも快適な寝心地が得られます。
また、首や肩への負担を軽減するので、疲れが残らず寝起きも爽やか。

素材にはエコテックス認定の安心素材、ユーロラテックスを使用。
通気性のよいミクロの穴が湿気を逃がし、しかも人に優しい素材なので、肌の弱い人にもオススメです。

価格 14,280円(税込)

トムスン社「いびき熟睡枕」【オリジナルショッピング】  オススメ!
トムソン社「いびき熟睡枕」

「安眠枕」と同じメーカー・ドイツ・トムスン社の「いびき熟睡枕」。

頭を横向きにして寝る事でいびきを出にくくします。
自分のいびきで起きてしまう人に、最適な「いびき熟睡枕」。

素材は「安眠枕」と同じ、エコテックス認定の安心素材、ユーロラテックスを使用。
質の良い、眠りへと導きます。

価格 15,540円(税込)
                                         ▲ページトップへ


 ◆他の安眠商品を

■ サプリメント安心の後払いで手に入れるならsuplinx.com
■ ☆サプーはアメリカで人気のサプリ問屋!☆
■ サントリー健康食品
■ ストアミックス

                          から探す。









                                          ▲ページトップへ
カッコイイ男の体の作り方
その体、若い頃とは違います
自分に合うサプリメントのとり方
サプリメント・健康食品を選ぶときの注意点
海外製品について
男のダイエット(基本編)
HOMEへ戻る

成分別
マルチビタミン・ミネラル
症状別
 ・男のダイエット商品 
 ・ストレス 
 ・安眠・快眠 
 ・性の悩み 
HOMEへ戻る


INDEX

いい男になるための基本編

おやじ臭いと言わせない

男の香水のつけ方、選び方

男の服・メンズファッション

男の粋な鞄
男の下着
男の下着を考える

男も口元は重要だ

男のためのスキンケア

男の髪はこれでキメる
男の健康・男のダイエット
男の健康・男のダイエット

サイトについて

商品について

リンクについて

リンク集

お問い合わせ








健康関連サイト

ED-info-net
http://www.ed-info.net/
ファイザー鰍ェ運営する、
EDが分かる総合ポータルサイト


(社)日本糖尿病協会
http://www.jadce.or.jp/
糖尿病についての解説や
友の会を設けるなど
糖尿病に悩む人のお役立ちサイト























Copyright 2005 〜おやじから、いい男になるために!〜 All rights reserved.




アクセスアップ・SEO対策・検索エンジン登録
SEO [PR] 爆速!無料ブログ 無料ホームページ開設 無料ライブ放送