男の健康・男のダイエット
安眠・快眠
リラックスして質の良い眠りを…

眠れないと思う6割の人は、寝付きが悪かったり、少し眠りが浅い…などの症状だと思うが、これは生活習慣を改める事で改善される場合が多い。
起床時間がバラバラで体が一定のリズムをとれていないとか、夜に焼き肉やコーヒーのガブ飲み・寝酒と称してアルコール。
コーヒーのカフェインは自分が思った以上の覚醒作用を引き起こすかもしれないし、アルコールも寝付きは良いが、途中で目覚める傾向がある。
リラックスした気持ちで横につくには、リラックスミネラルのマグネシウム不足に気をつけよう。
また神経の安定に役立つビタミンB6・眠りのリズム作りに役立つビタミンB12など、ビタミンB群をまとめて摂取しておくと良い。
(ビタミンについてはこちらを参照して下さい。ビタミンへ

また自然に眠りにつくことが出来るというので注目されているのが「メラトニン」。
メラトニンは自然な眠りの友であり、暗闇が目に認知されると、脳の中心にあるエンドウマメほどの大きさの松果体(しょうかたい)から分泌される。夜間にメラトニンが働いて、体が睡眠サイクルを調節する助けをする。人は年をとるほどメラトニン分泌量が少なくなるようで、若い人は比較的睡眠に問題がないのだという説もある。

単体で選ぶのならこのメラトニンを選択枠にいれてもいいだろう。

そして以外と重要なのが、まくら
自分に合う枕で寝ている人は、以外と少ないのではないだろうか?
首や肩が凝る男性は、枕を変えてみてはいかがだろうか。

自分に合ったまくらは、自然と眠りを誘う。
しかし、あまりにも気持ちいいからといって、寝過ごさないよう、ご注意を…



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主成分であるブァレリアン(西洋カノコ草)は、天然の精神安定剤と呼ばれ、特に不眠・不安などの精神緊張によく効きます。
副作用もなく、神経を鎮めていきます。

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1日3錠を1〜2回、お飲み下さい。


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最近ではなかなか寝付けなかったり浅い眠りが続いて深く眠れなかったりと、睡眠サイクルの乱れている人が増えてきています。
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体のリズムを地球のリズムに合わせる働きがあり、今までの睡眠薬のように無理矢理眠らせるわけではないため、ぐっすり眠れて疲れも取れると高い評判を得ています。

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睡眠薬ではなく、6種類の自然のハーブで健やかで自然な眠りを促すサプリメント。睡眠薬の常習性が気になる、また自然な睡眠をお望みの方にオススメ。


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ドイツ・トムスン社の枕は、首の乗る部分を高く、後頭部の当たる部分を低くして、頭をスッポリ包み込む設計です。
仰向けでも横向きでも快適な寝心地が得られます。
また、首や肩への負担を軽減するので、疲れが残らず寝起きも爽やか。

素材にはエコテックス認定の安心素材、ユーロラテックスを使用。
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素材は「安眠枕」と同じ、エコテックス認定の安心素材、ユーロラテックスを使用。
質の良い、眠りへと導きます。

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